Sonnenstrahlen zum Finale

Ursprünglich war für heute Sonnenschein angesagt. Deswegen hatte ich den ersten langen Lauf zur Vorbereitung auf den Bonner Halbmarathon im April geplant. Dann war es aber doch recht schattig, da half auch alles Warten nicht.

Also rannte ich ohne Sonne los und hatte trotzdem die ganze Zeit ein sehr gutes Trainingsgefühl. Zum Schluss kam dann doch die Sonne raus. Die wenigen Sonnenstrahlen haben wohl mit dazu beigetragen, dass ich den ersten richtig langen Lauf des Jahres mit über sieben Minuten Zeitverbesserung abgeschlossen habe: 1:56:39 auf 20,39 km - jetzt bin ich platt.

Erfolgreiches Sportjahr geht zu Ende - 2011 kann kommen

2010 wird für mich in die persönliche Lebensgeschichte eingehen als das Jahr, in dem ich meinen ersten Halbmarathon und meinen ersten olympischen Triathlon absolviert habe. Auf beides bin ich sehr stolz, besonders auf den Triathlon.

Da man das alte Jahr immer oder meistens mit Vorsätzen für das neue Jahr verlässt, habe ich mir für 2011 meinen zweiten Triathlon vorgenommen. Heute Morgen habe ich mich erfolgreich für den Hamburg Triathlon am 17. Juli 2010 angemeldet. Münster geht aber nicht leer aus. Im September will ich dort für meinen ersten Marathon an den Start gehen. Dazwischen soll es dann noch eine Trekking-Tour geben, wahrscheinlich ins südliche Norwegen.

2011 kann kommen. Die ersten Eckpfeiler sind gesetzt.

Gefühl von Saisonende

Irgendwie steigen immer mehr Herbstgefühle auf. Gedanken um eine beleuchtete Laufstrecke in Bonn bewegen mich.

Der September markiert auch rein gefühlmäßig das Ende des Sommers und den habe ich mit zwei Wettbewerbs-Läufen ausklingen lassen. Zum einen der Münster Marathon in der Staffel vom Team Ronouchi. O.k. - eigentlich hatte ich mir eine bessere Zeit vorgenommen, schlecht war sie mit 54:30 auf 10,7 km aber auch nicht.

Noch schneller war ich im Verhältnis auf der 5,3 km langen Strecke beim Bonner Firmenlauf. Es gibt zwar keine offizielle Zeitmessung, aber mit einem Pace von 5,0 Minuten für einen Kilometer, dürfte es laut eigener Zeitmessung mein bisher schnellster Lauf gewesen sein.

Der Trainings-Herbst beginnt

Die letzte Rennradtour in der Voreifel südlich von Bonn in der vergangenen Woche konnte ich noch vor Einbruch der Dämmerung beenden. Obwohl ich diese Woche zur gleichen Zeit gestartet bin, musste ich schon auf der Hälfte der Strecke die Beleuchtung am Rennrad einschalten. Besonders in den waldigen Passagen ist das ab sofort einfach sicherer, gerade wenn man mit höherem Tempo unterwegs ist.

Und auch sonst ist das Trainingsgefühl recht herbstlich, nicht nur, dass ich auf dem Rennrad mittlerweile lange Ärmel trage, was beim Laufen hoffentlich noch ein wenig dauert. Aber langsam muss man sich Gedanken über beleuchtete Laufstrecken nach Feierabend machen. In Münster hab ich meine Strecke, aber in Bonn muss ich sie erst noch finden.



Der Beginn des Trainings-Herbstes wird aber auch durch den Münster Marathon angekündigt, der am nächsten Sonntag gelaufen wird. Ich gehe wieder mit einer Staffel des Team Ronouchi an den Start. Schön ist vor allem, dass ich den Zieleinlauf auf dem Prinzipalmarkt machen darf.

Nach dem Münster Marathon werde ich das Training etwas zurückfahren und mich langsam mit der Schwimmtechnik beschäftigen. Ende des Monats werde ich den Herbst dann endgültig mit einer Wanderung auf dem Eifelsteig durch den Nationalpark Eifel einläuten.